Quais são as vitaminas boas para a minha pele


Quais são as vitaminas boas para a minha pele

Cuidar da pele é algo muito importante que muitas vezes não temos em conta. Brilhar com uma derme saudável é melhor do que brilhar com um bronzeado. Para além disso, as vitaminas ajudam-nos a combater o envelhecimento da pele e outros sintomas de envelhecimento. Em umComo.com.br damos-lhe algumas dicas para que descubra quais são as vitaminas mais apropriadas para a sua pele e que alimentos as contêm.

(Fonte da imagem: uisutamine.info)

  • Vitamina A


    A vitamina A ajuda a criar pigmentos na pele, deste modo estimula o bronzeado e vem a calhar para as peles secas. Para além disso, ao criar estes pigmentos, faz com que seja perfeita para combater os sintomas da idade, uma vez que as células se renovam mais rapidamente, o que favorece a produção de colágeno. Por outro lado, é uma vitamina que atua contra a acne e outros problemas de pele como os eczemas. Alguns alimentos que contêm esta vitamina: leite, peixe, alface, cenoura, ovos, espinafres e melões.

  • Vitamina B


    É responsável pela elasticidade da pele. Mas não é apenas boa para a pele, mas também para o cabelo e as unhas. É uma ajuda perfeita contra a rosácea. Por outro lado, estimula a circulação das células, o que irá ajudar a brilhar uma boa cor de pele. Alguns alimentos que contêm esta vitamina: peixes oleosos, cereais, farinhas integrais, espargos, legumes e frutos secos.

  • Vitamina C


    Tomar vitamina C ajuda a fortalecer as suas defesas e a sua pele. É perfeita para combater os estragos do verão, depois da exposição da mesma ao sol. Para além disso, é recomendável se tiver feito a depilação a laser. Alguns alimentos que contêm esta vitamina: frutas, especialmente as cítricas, tomates, pimentos, salsa e couve.

  • Vitamina E


    Funciona como antioxidante e ajuda a circulação sanguínea, para além de combater o envelhecimento da pele. Por isso, é perfeita para as cicatrizes devido às suas propriedades regeneradoras. Alguns alimentos que contêm esta vitamina: óleos vegetais, frutos secos, legumes, maçãs, milho, abacate, bananas.

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Conselhos
  • Não abuse de nenhuma vitamina, lembre-se que nada em excesso é bom para o nosso organismo.
  • Se sofre de alguma doença de pele ou tem algum problema consulte sempre o seu médico sobre as diferentes vitaminas que necessita.

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