Como combater a flacidez nas pernas
As pernas são uma das partes do corpo que são mais afetadas pelo problema da flacidez da pele. Com o passar do tempo, a pele vai perdendo a sua elasticidade e suavidade natural, fazendo com que as pernas já não pareçam tão bonitas. Ainda assim, existem fatores como a falta de exercício físico, uma má alimentação, mudanças bruscas de peso ou problemas hormonais que podem acentuar este problema e acelerar o seu aparecimento. Em umComo.com.br mostramos-lhe alguns conselhos que podem ajudar a combater a flacidez das pernas e a fazer com que fique muito mais atrativa.
Passos a seguir:
No mercado existem uma infinidade de cremes especialmente indicados para combater a flacidez das pernas e favorecer a sua tonificação. Pode escolher um creme tonificante e aplicar sobre a pele limpa duas vezes ao dia, pela manhã e pela noite. Embora os cremes possam ajudar a melhorar o aspeto da pele, não oferecem resultados milagrosos. Se não for combinados com uma dieta saudável e um pouco de exercício físico, será impossível notar alguma mudança.
Como dizíamos, a alimentação é fundamental para combater a flacidez das pernas e de qualquer parte do corpo. Deve saber que as dietas ricas em gordura e hidratos de carbono afetam de forma negativa a pele, conferindo-lhe um aspeto flácido prematuro. Preste atenção às seguintes sugestões para manter o colágeno e elastina natural da sua pele por mais tempo e conseguir um melhor aspeto.
- Inclua na sua dieta diária alimentos antioxidantes como os citrinos ou o peixe.
- As proteínas proporcionam firmeza à pele, por isso deve incorporar na sua dieta o frango, peito de peru, ovos, grão-de-bico, ervilhas, lentilhas e produtos lácteos desnatados. É importante combinar estes alimentos com vegetais verdes, que também fornecem fibras ao nosso organismo.
- Não se esqueça de beber a quantidade de água recomendada diariamente, é essencial para manter a pele saudável e prolongar a sua suavidade.
A perseverança e o esforço são a chave se o que desejamos é ter umas pernas mais firmes e estilizadas. Modificar alguns maus hábitos diários é, sem dúvida, a única forma de obter excelentes resultados quando se trata de prevenir e combater a flacidez corporal. Por isso, uma vez que deu esse passo de mudar a sua dieta, chega o momento de a complementar com algum exercício físico. Em seguida, mostramos-lhe algumas das atividades físicas mais adequadas para combater a flacidez das pernas.
Um exercício tão simples como caminhar pode ser muito benéfico para melhorar a circulação sanguínea das pernas e combater a flacidez. Caminhar entre 30 a 40 minutos diariamente é ideal para conseguir perder gordura com mais facilidade.
Outro magnífico exercício para lutar contra a flacidez das pernas é andar de bicicleta. Trata-se de uma atividade muito divertida que também traz vários benefícios para o nosso sistema cardiovascular.
A hidroginástica, ou aquafitness, é sem dúvida uma das melhores atividades físicas que existe para manter as pernas fortes e evitar a flacidez. A pressão da água e a sua temperatura fria fazem com que os resultados sejam visíveis mais rapidamente.
Além disso, existem muitos exercícios tonificantes que podemos fazer em casa para fortalecer as pernas, como por exemplo fazer agachamentos, subir e descer escadas.
Visite o artigo Como combater a flacidez do rosto para também conhecer os conselhos que a podem ajudar a manter a pele do rosto suave e perfeita.
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