Como evitar a pele estressada
Excesso de trabalho, casa por arrumar, problemas familiares ou amorosos e horas na frente do computador são alguns fatores que podem provocar estresse e roubar tempo para cuidar de você mesma. O estresse diminui a saúde da pele e pode causar muitos sintomas como o cansaço, problemas gastrointestinais e envelhecimento precoce. A pele, como os outros órgãos do seu corpo, é afetada pela ansiedade do dia-a-dia, necessitando de atenção extra. Se você desconfia que tem pele estressada, confira as dicas abaixo, faça um auto-diagnóstico e aprenda como acabar com esse problema. Continue lendo esse artigo do umComo e aprenda como evitar a pele estressada.
Diagnóstico
A pele estressada apresenta uma grande variedade de sintomas que antes não faziam parte da sua vida. Confira os mais comuns para saber se sofre desse problema:
- Pele mais enrugada, cheia de nervuras (especialmente em redor da boca)
- Manchas avermelhadas
- Zonas específicas ressecadas (a pele pode até descascar, especialmente no nariz)
- Zonas específicas oleosas
- Pele mista
- Alergias
- Olheiras
Se reconhece ou ou mais desses sintomas, continue lendo e saiba como evitar a pele ressecada.
Anti-estresse
O primeiro para para evitar o estresse da sua pele é reduzir o estresse em geral. Veja como pode fazê-lo:
- Aprender a respirar de forma correta permite que o corpo relaxe e reduza a tensão muscular. Confira como fazer respiração diafragmática com essas dicas.
- Busque relaxamento em práticas como Yoga e o Tai Chi para reduzir o estresse do dia-a-dia. Saiba como praticar yoga sozinho, lendo esse artigo.
- Antes de dormir, procure relaxar. Banhos de imersão, aromaterapia e música relaxante são muito úteis para eliminar a ansiedade diária. Você adormecerá melhor e se sentirá melhor!
- Pratique exercício físico. Mesmo que seja apenas um passeio, a atividade física ajuda a manter o corpo relaxado e o estresse longe!
- Mantenha uma dieta adequada. Conheça essa lista de alimentos para reduzir o estresse.
- Beba muita água. A água elimina as toxinas do seu corpo, incluindo da sua pele.
Tratamento
Algumas práticas podem ajudar a manter a sua pele saudável e live de sintomas indesejados. Confira essas regras de ouro para evitar a pele estressada:
- Remova a maquiagem assim que chegar a casa. Quanto mais cedo limpar a pele, melhor. Passe um desmaquilante e um tônico para absorver melhor os produtos. Uma boa limpeza de pele é muito importante!
- Esfolie suavemente o rosto com movimentos circulares uma vez por semana. Este passo ajuda a remover toxinas e células mortas da sua pele, promovendo uma boa oxigenação.
- Use um creme de noite para regenerar a pele enquanto dorme. Consulte um dermatologista para que ele recomende um produto adequado ao seu tipo de pele e idade. Os cremes de noite ajudam a hidratar, fortalecer e clarear a pele, assim como a reduzir as olheiras.
- Quando aplicar produtos na área dos olhos, faça o com movimentos do canto externo do olho para a zona do canal lacrimal.
- Prefira fórmulas hidratantes não gordurosas que contenham a indicação "oil free". Os produtos hidratantes com fórmulas leves não deixam a pele mais pesada, ao contrário dos oleosos que não deixam a pele respirar.
- Aposte nos produtos com vitamina C para combater o ressecamento e nutrir a pele, especialmente durante a noite.
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