Como fazer a dieta do limão

Antes de iniciar a dieta do limão, é importante ter claro em que consiste exatamente este método de emagrecimento. Trata-se de uma dieta desintoxicante que se deve levar a cabo durante uma semana e que, tal como indica o sue nome, tem como principal protagonista um preparado à base de suco de limão que mais à frente lhe mostramos. Ainda assim, e para garantir a sua saúde, não deverá apenas consumir este fruto cítrico como também outros nutrientes através de uma combinação de frutas, vegetais, peixe e cereais integrais.

Este regime tornou-se muito famoso devido às propriedades de emagrecimento que o limão tem, pois é uma fruta que além de eliminar toxinas, facilita a digestão dos alimentos, tem um efeito saciante, é muito baixa em calorias e favorece a expulsão de líquidos do corpo.

Para seguir a dieta do limão, deverá preparar a mistura que lhe mostramos de seguida, uma vez que esta será a limonada que terá que tomar ao longo dos dias que durar o processo de desintoxicação. O primeiro passo é encher um copo até metade com 200 ml de água muito fria, de seguida esprema meio limão, coe-o para retirar toda a polpa e sementes e, por último, adicione-o à água.

Agora, adicione 2 colheres de chá de xarope de ácer e mexa todos os ingredientes com uma colher. Caso não tenha xarope de ácer, pode utilizar um pouco de canela ou mel, uma vez que estes ingredientes são adicionados para reduzir a acidez do limão e trazer à mistura um toque de sabor.

Adicione também uma pitada de pimenta caiena ou de gengibre moído, ambos ingredientes são perfeitos para favorecer a depuração do organismo e beneficiar as digestões. Mexa tudo com uma colher. Quando se tiverem misturado todos os ingredientes, adicione outros 200 ml de água fria ao seu copo e volte a mexer. Já tem o seu preparado de limão pronto para a dieta! Beba este meio litro de desintoxicação no mínimo de seis a oito vezes ao dia durante 7 dias para obter os melhores resultados e conseguir alcançar a sua meta de perder peso.

Claro que não se pode alimentar apenas de limão, de maneira que tem de seguir uma dieta, como já referimos, que inclua também o consumo de verduras, frutas, peixe e cereais, de preferência na sua versão integral. Por exemplo, para o almoço pode beber dois copos deste preparado de limão e comer um prato de salada de cenouras, tomate, agrião e duas rodelas de abacaxi, ou peito de frango na chapa com limão. Para jantar, beba também dois copos da mistura de limão e coma um prato de arroz integral com ovo cozido e uma pera como sobremesa. Para o café da manhã pode optar por fazer um chá de limão e adoçá-lo com stevia. Deste modo, não colocará em risco a sua saúde em nenhum momento e não sofrerá das consequências das carências nutricionais.

Tenha em conta que também não é aconselhável levar a cabo a dieta do limão mais de uma ou duas vezes ao ano, e que não lhe servirá apenas para emagrecer como também para depurar o organismo. E antes de iniciar a dieta do limão deverá consultar o seu médico ou nutricionista e conferir se o seu estado de saúde lhe permite seguir uma dieta com estas caraterísticas.

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Conselhos

• Certifique-se de que a água está fria mesmo antes de beber, isto ajuda no processo de desintoxicação.
• Compre limões frescos e esprema quando pretender beber para uma máxima frescura e sabor.
• Não utilize a imitação do suco de limão, uma vez que não lhe dará os benefícios da liberação de toxina do suco puro do limão.
• Não coma alimentos sólidos, enquanto estiver nesta dieta.
• Consulte sempre o seu médico antes de começar este ou qualquer outro programa de perda de peso.
• Deverá utilizar xarope de ácer puro, pois os restantes poderiam ter adicionados açúcares e conservantes que poderiam travar a perda de peso.
• Não utilize a imitação de suco de limão, uma vez que não lhe dará os mesmos benefícios que a libertação da toxina do suco de limão puro.
• Não coma alimentos sólidos, enquanto fizer esta dieta.
• Não utilize nada mais que xarope de ácer puro, porque poderá ter açúcares acrescentados e conservantes que podem estagnar a perda de peso.