Como usar farinha de banana verde para emagrecer

Várias mulheres já aderiram este alimento às suas refeições como forma de se tornarem mais saudáveis e fazer as pazes com a balança. Este alimento além de ser agradável ao paladar, é uma ótima forma de emagrecer.

Os benefícios da banana aumentam quando a mesma está verde, ela possui potássio, vitaminas do complexo B e outras vitaminas. Durante a fase em que a banana ainda não está madura, ela possui um amido mais resistente e é mais eficaz na hora de driblar a fome, além disso, tem a capacidade de controlar o índice glicêmico reduzindo a fome.

São muitos benefícios não é mesmo? Porém, você já comeu banana verde? O gosto não é tão bom assim, por isso, você pode optar pela ingestão da farinha de banana verde, ela possui os mesmos benefícios da banana verde convencional e com a vantagem de ser mais fácil de ser ingerida.

Farinha de banana verde emagrece quantos quilos?

Estudos demonstram que o consumo de banana verde pode garantir o emagrecimento de 4 a 6 quilos por mês, isso, claro, se a banana for combinada com cardápios leves e balanceados e a prática de exercícios físicos!

A banana é rica em fibras, auxiliando no funcionamento intestinal. A seguir você verá como a farinha de banana verde emagrece e seus outros benefícios para a saúde.

Se você não sabe onde pode adquirir farinha de banana verde para emagrecer, pode optar por prepará-la em casa! Para isso você vai precisar seguir estes passos:

1. Vá ao mercado e compre as bananas bem verdes;
2. Coloque as bananas em água fervente e as escalde por cerca de 2 minutos seguidos;
3. Descasque as bananas e corte-as em tiras bem finas;
4. Coloque as tiras posicionadas lado a lado em uma assadeira e leve-as para assar até que elas fiquem bem torradas;
5. Moa as bananas assadas em um liquidificador e depois peneire para deixar a farinha mais fina.

Você pode adicionar esta farinha aos alimentos e bebidas que for consumir ou, quando estiver na correria do dia-a-dia e não tiver tempo, basta dissolver duas colheres da farinha de banana verde em um copo de água e ingerir.

A banana verde também contribui para o aumento da serotonina: o hormônio da felicidade!

Consuma farinha de banana verde e seja feliz!

Além de ser usada para o emagrecimento, a farinha de banana verde traz outros benefícios para o corpo humano. São eles:

1. Reduz o risco de diabetes

Ela é rica em amido resistente, o que ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e reduzir o risco de diabetes.

2. Melhora a digestão

A farinha de banana verde é rica em fibras solúveis. Elas evitam a constipação, melhoram a digestão e a absorção de nutrientes.

3. Aumento da saciedade

Como vimos, o consumo de farinha de banana verde emagrece, isso se deve ao amido resistente presente nela que aumenta a sensação de saciedade.

4. Redução do colesterol

O amido resistente presente na farinha de banana verde também tem outra função importante. Ele é capaz de ajudar a reduzir os níveis de colesterol total e os níveis de colesterol ruim (LDL).

5. Aumenta a imunidade

A presença de prebióticos na farinha de banana verde ajudam a aumentar a imunidade e a prevenir doenças.

6. Melhora a saúde do intestino

Ela também pode ajudar a melhorar a saúde do intestino, alimentando as bactérias boas e reduzindo o risco de doenças inflamatórias intestinais.

Você já ouviu dizer que banana engorda? Descubra a resposta neste outro artigo.

Agora que você já sabe que farinha de banana verde emagrece e seus outros benefícios, pode ser que você esteja se perguntando como adicioná-la ao seu cardápio:

• Adicione às suas vitaminas: adicioná-la às suas vitaminas e shakes aumenta o teor de fibras e nutrientes.
• Como ingrediente de pães e bolos: ao substituir uma parte da farinha branca no preparo de pães e bolos pela farinha de banana verde, você deixará suas receitas mais nutritivas e com maior teor de fibras.
• Adicione também em preparos salgados: a farinha de banana verde quando adicionada a preparos salgados, como molhos por exemplo, não interfirirá no sabor do prato, mas irá aumentar suas fibras e nutrientes.
• Faça uma farofa diferente: já pensou em preparar uma deliciosa farofa usando farinha de banana verde? É uma ótima alternativa e muito mais saudável que as farinhas prontas, por exemplo.
• Misture com iogurte e frutas: ao ser misturada com iogurte, frutas e saladas de frutas, a farinha de banana verde aumenta o teor de fibras e nutrientes desses alimentos.

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