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Quais são as melhores vitaminas para o cabelo

Por Sara Viega. Atualizado: 20 janeiro 2017
Quais são as melhores vitaminas para o cabelo
Imagem: Cuidadodelapiel.com

Todas as mulheres sonham com um cabelo de comercial de xampu: brilhante, saudável e abundante. Conseguí-lo não é uma tarefa difícil se souber o que seu cabelo precisa e quais são os nutrientes necessários para mantê-lo saudável. Para que tenha o cabelo que sempre sonhou, neste artigo de umComo dizemos a você quais são as melhores vitaminas para o cabelo.

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Passos a seguir:
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As melhores vitaminas para o cabelo são as que oferecem aquilo que você precisa. Se faz muito que cortou o cabelo e ele não cresce, o melhor será dar ao seu corpo, seja de forma natural ou através de cápsulas, vitamina B, ferro e lisina. Um mês depois de começar a ingerir estas vitaminas, poderá notar grandes resultados. A levedura de cerveja, o peixe e os laticínios são ricos nestas vitaminas.

Quais são as melhores vitaminas para o cabelo - Passo 1
Imagem: Aquafeed.co
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A vitamina C é uma das melhores vitaminas para o cabelo, já que o fortalece. Se seu cabelo está quebradiço e com pontas secas e abertas, esta é a vitamina ideal para você. Você pode encontrá-lo na maioria de frutas cítricas, mas o que possui maior quantidade é a laranja. Tomar cápsulas de vitamina C, daquelas usadas para prevenir o resfriado comum, também funciona.

Quais são as melhores vitaminas para o cabelo - Passo 2
Imagem: Naranjasfincapastor.es
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A vitamina B1 é uma das melhores vitaminas para o cabelo, talvez a melhor de todas. Pode ser que tenha percebido que muitos produtos para o cuidado do cabelo a contêm, pois é muito eficaz para dar brilho ao cabelo, engrossar os folículos capilares e criar proteína, mantendo seu cabelo saudável. As sementes de girassol e os pistaches são ricos em vitamina B1.

Quais são as melhores vitaminas para o cabelo - Passo 3
Imagem: Imeoobesidad.com
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Se seu problema for a queda do cabelo, a niacina, zinco, ferro e magnésio são ideais para parar a perda do cabelo e fazer que o cabelo novo cresça forte e saudável. No entanto, se a queda do cabelo for causada pelo estresse, será melhor que procure alternativas para pará-lo e combater a queda. Neste caso o mais recomendável é comprar um complexo vitamínico especial para a perda de cabelo que contenha todos estes nutrientes.

Quais são as melhores vitaminas para o cabelo - Passo 4
Imagem: 4.bp.blogspot.com
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Para que seu cabelo cresça forte e saudável, você deve dar a ele vitamina A. Ela se encontra no betacaroteno e no retinol, que ao serem processados pelo organismo, viram vitaminas. Não é necessário tomar um complexo de vitamina A, basta comer brócoli, cenoura, ovos, aspargos, tomates e melão.

Quais são as melhores vitaminas para o cabelo - Passo 5
Imagem: Eldiariodelanena.com

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4 comentários
raimundo braga
Para criança de 3 anos que o cabelo também não cresce.e muito rebelde seco e quebrado só.oque faz .
Maria Conceição s ferreira
Como cuidar dos cabelo com progressiva que usei pela primeira vez
Sara Viega (Editor/a de umCOMO)
Oi Maria, nesse artigo poderá encontrar algumas dicas para cuidar do cabelo com progressiva: http://beleza.umcomo.com.br/articulo/como-cuidar-dos-cabelos-com-luzes-e-progressiva-10783.html
Maria de Fatima D. monteiro
gostei muito do artigo sobre vitaminas para os cabelos, muito bom mesmo.
Sara Viega (Editor/a de umCOMO)
Oi Maria, que bom saber que foi útil para você! Obrigada pelo comentário e continue nos acompanhando :)
Eliane Silva Mendes de Carvalho
estou entrando na menopausa e meu cabelo está caindo, qual a melhor vitamina para evitar a queda de meu cabalo.
Sara Viega (Editor/a de umCOMO)
Olá Eliane, nesse artigo você pode conferir quais as melhores vitaminas para evitar a queda de cabelo: http://beleza.umcomo.com.br/articulo/como-evitar-a-queda-de-cabelo-naturalmente-4943.html Obrigada pelo seu comentário e um Feliz Ano Novo! ;)

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