5 receitas de sucos seca barriga

Para essa receita de suco seca barriga de abacaxi e hortelã é preciso os seguintes ingredientes:

• 3 fatias de abacaxi
• 1 ramo de hortelã
• Suco de 1 limão
• 3 folhas de couve
• 200 ml de água.

Todos os ingredientes devem ser bem lavados em água corrente e cortados em pedaços pequenos. Depois, devem ser colocados no liquidificador, onde é preciso batê-los até que formem um líquido homogêneo. Após, basta coar e beber em seguida. Ao usar o abacaxi bem maduro, a bebida fica doce, por isso, não será preciso adoçar. Ao final, é possível ainda acrescentar pedras de gelo para deixar o suco mais refrescante.

Tanto o abacaxi quanto a couve são vegetais diuréticos, ricos em água, e assim, permitem desinchar a barriga. O limão não só dá um toque especial ao sabor junto com a hortelã, como também ajuda a queimar calorias, devido à sua propriedade termogênica, ou seja, depois de ingerido ajuda a acelerar o metabolismo. O ideal é que o suco seja feito e logo consumido, sem que seja guardado, o que vai causar a perda dos seus nutrientes. O melhor é consumi-los entre as principais refeições do dia, tanto no lanche da manhã quanto da tarde.

Para essa receita de suco detox é necessário reunir os seguintes ingredientes:

• 1 maçã
• 1 caule de espinafre
• 1 ramo de salsinha
• 3 rodelas de gengibre
• Suco de 1 limão
• 300 ml de chá verde
• 1 colher de linhaça.

Depois de lavar bem todos os ingredientes e cortá-los em pedaços pequenos, podem ser batidos no liquidificador até que se tornem um líquido homogêneo. A maçã pode permanecer com a sua casca e, de preferência, deve ser bem doce, assim, o suco fica mais saboroso. Se for preciso, é possível adoçar, mas com adoçante natural stevia ou com açúcar mascavo.

Aqui, são a maçã, a salsinha e o espinafre que conferem o efeito diurético à bebida, ao ajudar na eliminação dos líquidos acumulados no organismo. Assim como o limão, o gengibre possui efeito termogênico, o que vai ajudar a eliminar a gordura acumulada no corpo ao acelerar o seu metabolismo. Já a linhaça é rica em proteínas e boas gorduras, além de fibras e, assim, como os vegetais dessa receita colabora ainda com o bom funcionamento do intestino. Por ser bastante nutritiva esse suco é adequado para quem precisa de muita energia e saciar a fome por mais tempo.

Para o preparo desse suco seca barriga de melancia com chia é preciso reunir:

• 1 fatia de melancia
• 1 talo de salsão (aipo)
• 3 rodelas de gengibre
• 1 colher de chia
• 200 ml de água de coco.

Todos os ingredientes devem ser bem lavados e descascados. Depois, cortados em pedaços pequenos e colocados no liquidificador. Eles devem ser bem batidos até que se torne uma mistura homogênea. Os vegetais da receita são os responsáveis pelo efeito diurético e, por consequência, por secar a barriga. Quanto ao gengibre, ele confere um toque especial ao sabor e ajuda a queimar calorias devido ao seu efeito termogênico, que aumenta o funcionamento do metabolismo.

A água de coco é uma ótima e deliciosa substituição à água, uma vez que a sua riqueza de nutrientes é inigualável. Por fim, a chia, assim como as demais sementes e os vegetais, é fonte de fibras, as quais são fundamentais para a eliminação dos alimentos digeridos, o que também colabora com a redução de medidas do abdômen. Além disso, a chia é rica em vitaminas e minerais, bem como em gorduras boas e proteínas, por isso, o suco seca barriga de melancia com chia é outra opção para quem realiza atividades físicas e/ou está de dieta e precisa de combinações que prolonguem a saciedade.

Mais uma receita que ajuda a desinchar a barriga, ao eliminar os líquidos acumulados no organismo, é o de suco de berinjela, para o qual é preciso:

• 1 berinjela (se for grande pode ser apenas meia)
• 2 fatias de melão
• 200 ml de chá de erva doce
• Uma pitada de canela.

Todos os ingredientes devem ser lavados e picados, sendo que a berinjela pode ficar com a casca. Depois, com exceção da canela, devem ir para o liquidificador, onde devem ser batidos até que se forme uma mistura homogênea. Assim como os demais sucos, o líquido deve ser coado antes de ingerido, se for necessário, e apenas adoçado se não estiver já doce o suficiente por conta da fruta.

Por fim, basta acrescentar a canela e beber. A berinjela, além de diurética, é fonte de fibras, assim como o melão. Por isso, essa combinação é muito eficiente para eliminar os líquidos acumulados no organismo, desinchando a barriga, e colaborando no trato intestinal. Aqui, é a canela que possui o efeito termogênico, acelerando o metabolismo e a queima de calorias. Já a erva doce, além de diurética, é digestiva e calmante, por isso, esse suco seca barriga é indicado para quem precisa relaxar. Mas se a ideia é ganhar mais energia, o chá pode ser substituído por água ou água de coco.

Para essa receita de suco seca barriga de pepino é preciso os seguintes ingredientes:

• 1 pepino de qualquer variedade
• 1 cenoura
• 5 morangos
• 3 ameixas secas
• 300 ml de água.

Depois de bem lavados e picados, os ingredientes, que podem se manter com as suas cascas, devem ser batidos no liquidificador até que se forme uma mistura homogênea. Depois, basta coar e acrescentar cubos de gelo. A água pode ser substituída por água de coco ou o chá de sua preferência. É bem pouco provável que esse suco precise ser adoçado, pois todos os ingredientes combinam muito bem.

Os vegetais da receita têm efeito diurético, com exceção da ameixa seca, que possui a função principal de ajudar no funcionamento do intestino, graças ao seu alto teor de fibras. Também confere um sabor doce à bebida. Os sucos detox podem ser ainda preparados com outras frutas, como abacate, mamão, pera, manga, pêssego e ameixa. Folhas verdes, como rúcula, chicória e agrião também podem entrar para as receitas. Já quando a ideia é fazer uma bebida mais nutritiva, basta acrescentar linhaça ou chia e mesmo aveia. O toque final ao sabor pode ser dado com o limão ou o gengibre ou mesmo os dois.

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